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Construyendo verdades, derribamos mitos: autoexamen mamario, ¿sí o no?

Mastóloga

¡Hola de nuevo!

Seguramente todos han escuchado hablar del autoexamen de las mamas, y muchos lo hacen en forma regular...

Pero, ¿saben qué es, para qué sirve o cómo se hace? ¿Es complicado? ¿Lleva mucho tiempo? Vamos a ver...




1-¿Qué es?

Una técnica de autocontrol de las mamas, que tiene como finalidad:

*aprender a reconocer las características anatómicas y cómo se sienten (al verlas y tocarlas); es decir, reconocer las particularidades propias de las mamas.

*crear el hábito del autocontrol.


2-¿Quién lo debe hacer?

Es recomendable que TODOS lo hicieran (mujeres y varones). Todas las campañas que promueven y difunden su realización y las Guías de Práctica Clínica (las que usamos los médicos) se centran en las mujeres, por la frecuencia en la que presentan las enfermedades mamarias.

Entonces, a las mujeres: control regular y frecuente; a los varones, cada tanto.

3-¿Cómo se hace?

Hay varias técnicas descriptas y todas, seguramente, son útiles. En el consultorio, al chequear cómo lo realizan, a mis pacientes les indico que copien las maniobras del examen médico:

A)-DE PIE, FRENTE AL ESPEJO

*observar si existen asimetrías (diferencias de tamaño, posición, altura de los pezones, contorno de las

mamas y de las axilas) y las características de la piel (color, presencia de lesiones, cambios en la

pigmentación de las aréolas, etc.). Recordemos que las mamas, como todos los órganos pares, son parecidas pero no idénticas (¿se miraron con atención los ojos? Son distintos, ¿no?)

*elevar y bajar los brazos, observando si ambas mamas ascienden y descienden de la misma forma, si al realizarlo se generan retracciones (una parte se mete para adentro) o protrusiones (alguna parte protruye o sale para afuera) o si se perciben cambios en la piel (arrugas, pozos). También es importante evaluar si la piel del pezón está sana o si presenta costras o se descama.

*con las manos en la cintura, llevar los codos hacia adelante (para forzar la contracción del músculo

pectoral, sobre el que se apoya la mama), y observar los mismos detalles que mencioné arriba.

B)-ACOSTADA

Cómodo, recostado boca arriba, con una almohada debajo del omóplato (paleta) del lado que desea revisar y con la mano de ese mismo lado detrás de la nuca (como tomando sol), con la mano contralateral (es decir, si reviso la mama derecha, usaré la mano izquierda, y viceversa), usando los pulpejos de los dedos índice, medio y anular, palpar con suaves movimientos circulares la mama, sin comprimir, desde la región central a la periferia (desde la areola hasta la clavícula y el surco debajo de las mamas), de interno a externo (esternón a axila). No olvidar palpar la región detrás de las areolas.


Desaconsejo que palpen las mamas usando los dedos índice y pulgar, debido a que al hacer una pinza, el tejido que empuja el pulgar es percibido por el índice como un bulto (esto se repite en las consultas; llegan muy asustadas, por este detalle de técnica ''autopalpatoria").


No considero que el examen de la axila sea fundamental . Palparlas tiene alguna "complejidad" técnica. Entonces, si quieren experimentar, bienvenido sea. Si no, está bien igual.

4- Cuánto tiempo lleva hacer este autoexamen?

5 a 10 minutos.

4- Cada cuánto hay que realizarlo? Atentos a la pregunta número 2 (lo que sigue es lo que aconsejamos para las mujeres)

Solo una vez al mes. Entre el 5to y 7to día del ciclo (el primero, es el día en que comienza el período menstrual), que coincide con el momento en que las mamas están más blandas. Luego de la ovulación, progresivamente aparece tensión, que se traduce en mayor dureza.

En aquellas mujeres sin ciclos menstruales (menopausia, embarazo, tratamiento con algunos tipos de anticonceptivos), se debe elegir un día del mes, y respetarlo en los sucesivos meses.

Si se animan, en un ciclo realicen el autoexamen en dos o tres momentos distintos, y aprenderán cómo se modifica la consistencia de sus mamas.

5- Cuándo se comienzan a realizar? Este punto, exclusivo para las mujeres

A partir de la primera menstruación; cualquier momento es bueno para comenzar (esto especialmente dirigido a aquellas que no lo hacen, y lo quieren comenzar a hacer!!).


Ciertamente, nadie conoce mejor sus mamas que su "dueño", por lo tanto, será una buena manera de detectar cambios.

Lo más importante: aquellas que recuerdan revisarse una vez al mes, son las que más y mejor adherirán luego las diferentes modalidades de control!!

Entonces...¿YA HICISTE TU AUTOEXAMEN MAMARIO?

¿Tenés dudas acerca de que si lo hacés bien? En tu próximo control, contale a tu @Mastóloga y podrá ver cómo lo hacés (y corregir lo que sea necesario).



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Dra. Guillermina

Eidenson

Mastóloga

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